8月5日，湖北省衛(wèi)生健康委員會發(fā)布了《湖北省新冠肺炎中醫(yī)藥診療方案（2021年版）》。

一、防疫進(jìn)行時，中醫(yī)在行動

在2021年新發(fā)布的湖北省新冠肺炎中醫(yī)藥診療方案中，適用于大眾預(yù)防和治療的防疫中藥方具體針對三個群體：分別是普通人群藥方、隔離人群藥方和兒童藥方。

（一）中醫(yī)防疫方（普通人群）

- 生黃芪：黃芪的功效是補(bǔ)一身之氣，每天取個10片左右泡水喝，代茶飲，熬雞湯，能夠有效緩解“中氣不足、中氣下陷”，減輕乏力，提高抵抗力。

- 炒白術(shù)：白術(shù)是最早成功治療瘟疫的草藥，它能健脾益氣，燥濕利水，適量進(jìn)食白術(shù)有利于預(yù)防病毒侵襲。

- 防風(fēng)：據(jù)傳是“大禹時期留下的中草藥”，大禹曾將防風(fēng)煮水給村民們喝，以此來治療風(fēng)寒。它能夠祛風(fēng)解表，勝濕止痛。

- 金銀花：病毒在炎熱的夏季來襲，這時我們不得不提到金銀花。它在預(yù)防和治療風(fēng)熱病毒感冒上非常有效。楊主任推薦大家自己購買金銀花原葉泡水喝，一天一杯即可。同時也請大家注意，金銀花性屬大寒，不宜多喝。

- 陳皮：可幫助你緩解氣管中的炎癥，燥濕化痰。同時，陳皮能促使痰液咯出，減少不適。

- 佩蘭：被孔子贊譽(yù)是“王者之香”的中藥，佩蘭。它被稱為化濕的王牌藥，可以幫你清除身體里的濕氣，口臭、發(fā)熱倦怠都可食用佩蘭來治療，同時它還能調(diào)和脾胃，急性腸胃炎也要用到佩蘭這一味藥來治療。

- 貫眾：清熱解毒，涼血止血，是貫眾的重要功效。它味苦性寒，能清除人體內(nèi)的熱毒，加快人體內(nèi)多種毒素分解和代謝，可以治療長期咳嗽。

- 蘆根：蘆根是一種性質(zhì)微寒，能清肺化痰、止咳止嘔的中藥材。除此之外，食用蘆根還能提高人體抗病能力，對維持人體健康有很大的好處。

煎煮方法：取水500毫升，將藥材用大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮半小時，一副兩次，堅(jiān)持服用7-14天。

（二）中醫(yī)防疫方（隔離人群）

針對隔離人群的防疫藥方，比普通人群多出了幾味藥材。其中，姜黃具有止痛活血的作用，也可以抗病毒抗細(xì)菌；大黃則有利于清濕毒。

（三）中醫(yī)防疫方（兒童預(yù)防）

在本次發(fā)布的中醫(yī)藥診療方案中，還有專門針對兒童預(yù)防的藥方，這也提醒各位家長，兒童防疫也切勿大意。這副藥方的口味相對來說不那么苦澀，小朋友們也能喝的進(jìn)去。

二、非藥物預(yù)防，為健康加把力

（一）穴位按摩

操作方法：每次15-20分鐘。大家在家，午睡前，晚飯后都可以操作一下，還可以給孩子按摩。

（二）飲食原則

食物要多樣：每天攝入谷薯類食物250-400克，包括大米、面粉、雜糧等；保證充足蛋白質(zhì)150-200克，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等，盡量保證每天一個雞蛋；300克的奶及奶制品。

能量要充足：通過多種烹調(diào)植物油增加必需脂肪酸的攝入，特別是單不飽和脂肪酸的植物油，總脂肪供能比達(dá)到膳食總能量的25-30%。

膳食要均衡：注意多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克。

飲水要足量：每天1500-2000毫升，多次少量，主要飲白開水或淡茶水。飯前飯后菜湯、魚湯、雞湯等也是不錯選擇。

另外，推薦大家多食用莧菜、皮蛋、蜂蜜、紫薯、西紅柿、梨子、百合等食物。

（三）運(yùn)動預(yù)防

八段錦，推薦每天1-2次，練習(xí)時間15-30 分鐘，按照個人體質(zhì)狀況，以能承受為宜。

太極拳，推薦每日1次，每次15-30分鐘為宜。

以上圖片及部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載自湖北廣電大健康發(fā)展中心。

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